【天辰注册】秋冬养生粥

一、【天辰注册】滋阴养肺粥

秋冬季节，气候干燥，肺容易受到干燥空气的侵袭，因此，滋阴养肺是秋冬养生的重点。以下是一款滋阴养肺粥，供您参考：

材料：百合、糯米、红枣、冰糖

做法：

将糯米和百合洗净，浸泡1小时。

将红枣洗净去核。

将糯米、百合和红枣一起放入锅中，加水适量，煮至粥稠。

加入冰糖，搅拌均匀即可。

功效：百合具有润肺止咳、清心安神的作用；糯米和红枣可以补中益气、养血安神。这款粥可以滋阴养肺，润燥止咳，适合秋冬季节食用。

二、【天辰登录】温阳散寒粥

秋冬季节，气温逐渐降低，人体容易受到寒气的侵袭，因此，温阳散寒也是秋冬养生的重点。以下是一款温阳散寒粥，供您参考：

材料：生姜、糯米、红糖

做法：

将生姜洗净去皮，切成细丝。

将糯米洗净，浸泡1小时。

将糯米和生姜一起放入锅中，加水适量，煮至粥稠。

加入红糖，搅拌均匀即可。

功效：生姜具有温中散寒、发汗解表的作用；糯米可以补中益气、健脾养胃。这款粥可以温阳散寒，对于预防和缓解感冒有一定的作用。

三、补血养心粥

秋冬季节，人体容易出现气血不足的情况，因此，补血养心也是秋冬养生的重点。以下是一款补血养心粥，供您参考：

材料：桂圆、红枣、红豆、糯米、红糖

做法：

将桂圆和红枣洗净去核。

将红豆和糯米洗净，浸泡1小时。